Mallorca Workshop 2025

  Lange fit & leistungsfähig bleiben 

Eine viel Freude machende Grundlagenwoche mit der Vermittlung von alltagsrealistischen Top-Strategien und Maßnahmen, um lange fit & leistungsfähig zu bleiben (mit Hotelaufenthalt / in Strandnähe / nahe Palma de Mallorca)

                          Sa., 31. Mai - Sa., 07. Juni 2025 

Worauf freust du dich in diesem Jahr?

Könnte es eine Reise nach Mallorca sein?

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     Lindsey Pilates Mallorcareise 2025    

Für mehr Lebensfreude, Kraft & Energie führe ich in 2025

wieder eine Gesundheits- & Aktivwoche in Mallorca durch.

                        31. Mai 2025 - 07. Juni 2025

Hast du Lust, dabei zu sein? Buchen kannst du ab jetzt bis spätestens zum 01. Mai 2025, bzw. so lange noch ein Teilnehmerplatz frei ist. Die Durchführung wird garantiert!

Gerne kannst du dir auch einen Teilnehmerplatz für die Dauer von 2 Wochen einmal unverbindlich (und auch bei Rücktritt von dieser Reservierung ohne Kosten für dich) reservieren lassen. Das macht dann Sinn, wenn du auf der Suche nach einem kostengünstigen Hin- und Rückflug bist und keinen Druck haben möchtest. Die Flüge für dich buchst du selber (und begleichst diese direkt bei der Fluggesellschaft). Bei uns reservierst, buchst und begleichst du "nur" die Kosten für den Hotelaufenthalt und unsere Betreuungen, Organisationen und Durchführungen zum Aktiv- und Erlebnisprogramm.

12 Einzelzimmer (incl. Frühstücksbuffet) haben wir in 3 kleineren Hotels in Can Pastilla (nahe Palma de Mallorca) für unsere Aktivteilnehmer zu besonders günstigen Preisen vorbestellt (Hotel Amic Gala, Hotel Amic Miraflores und Hotel Nautic & Spa). Alle nahe beieinander liegend und nur wenige 100 Meter zum Sandstrand entfernt (Diese günstigen Preise geben wir natürlich im Rahmen des Gesamtangebotes weiter).

Bei bester Stimmung unternehmen wir während der Aktivwoche auch wieder Ausflüge zu beliebten Hotspots und nach Palma. 

       Zeit für mehr Gesundheit, Training & Freude am

Leben (Vieles "kann" / nichts "muss"). 

      Eine tolle Woche mit vielen Optionen zur

 Veränderung & Optimierung deines Lebensstils

                      Nahe Palma...mit Lindsey Heger

 Raus aus dem Alltag

Eine volle Woche lang in (etwas) Ruhe und angemessen mit netten

Menschen gemeinsam in einem herrlichen Umfeld aktiv sein. Interessantes Wissen zur Verbesserung der Gesundheit (Ernährung, Bewegung, Stressabbau) und zum Thema "Wie kann ich bei mir Zuhause gesünder leben" tanken.

Angemessen (zwischendurch trainieren, schlemmern und natürlich auch regenerieren.

Und: Kein Stress davor, danach oder dabei!

Schönes erleben und die wunderbare Umgebung (Palma, das Meer, das Klima)

genießen.

Vieles „kann“ und nichts „muss“

Du entscheidest jeden Tag, woran du aktiv teilnimmst und bringst dich nur ein, soviel du es willst. Dein "Wohlfühlen" steht an erster Stelle. Alle Aktivitäten des Programms sind ein „kann“ und absolut kein „muss“. Du musst auch nicht fit sein, um an den sportaktiven Teilen Freude zu haben. Als Fitnessexperte mit mehr als 30 Jahren Erfahrung passe ich sehr darauf auf, das es zu einer richtigen Steuerung der körperlichen Intensitäten zu jedem Fitnesslevel kommt. 

Das Leben genießen 

Im Mai beträgt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur schon 25 °C, es ist aber mild. Für die Abende reichen ein Pullover oder eine leichte Jacke. 

 Es ist nicht so heiß und so überlaufen wie im Sommer. Die "Zeit für mich - Aktivwoche" im Mai 2025 liegt außerhalb der Schulferien, eine wunderbare Zeit, um zu sich zu finden und aktiv zu sein. Pfingstsonntag schließ sich direkt nach der Rückkehr an (Wer Lust hat, kann natürlich auch auf eigene Faust noch verlängern).

Viele Bilder zu den Hotels Amic Gala, Hotel Amic Miraflores und Hotel Nautic & Spa finden sich im Internet. Die Häuser haben alle das für diese Region übliche gute Niveau (Restaurant, Zimmerausstattungen, Poolnutzungen u.v.m.) Und in der Nähe wimmelt es auch nur so von kleinen auch pitoresken und gemütlichen Cafes und Restaurants.

Hier folgen einige Hotelbeispielbilder (aus unserer Reise 2023). 

Das "Zeit für mich und meine Gesundheit -

Aktivitäten-Programm"

Raus aus dem Alltag und regenerieren 

Sa., 31.05.: Ankommen ins Bett fallen oder zum Begrüßungscocktail-Treff in der Nähe oder einer der schicken Hotelbars um 21:00 Uhr.

1. Tag - So., .01.06.

Sportaktiv 

10:00 Uhr Pilates mit Lindsey / 7 Min. Fußweg zum Pilates-Trainingsraum - zuvor "eigenes" Frühstücken im Hotel (ohne gemeinsamen Rahmen)

anschl. Spätkaffeetrinken am Meer - a.e.K. (a.e.K. = auf eigene separate Kosten)

Interessantes Wissen tanken für unser Gesundbleiben

16:00 Uhr Begrüßungsvortrag "Gesünder leben" (Bewegung, Ernährung, Mentale Fitness, Stressbewältigung, Lebensstil) mit Lindsey in einem kleinen Seminarraum.

Themen: 1. Der Wert eines gesünderen Lebensstils (Was bringt er mir wirklich?) 2. Warum Gesünder zu leben neurologisch betrachtet nicht gerade einfach ist 3. Kleine Veränderungen / große Wirkungen (Forschungsergebnisse) 4. Wie ein gesünderer Lebensstil trotz aller persönlichen Umstände und Gewohnheiten gleichwohl gelingen kann

Enjoy 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr Genuss- & energiesteigerndes Abendessen im Rahmen der HP/ 

gemeinsam am großen Tisch / Komm bitte dazu, wenn und wann es dir zeitlich passt

2. Tag - Di., 21.03.

Sportaktiv

06:30 Uhr Uhr Sonnenaufgangs-Spaziergang mit leichtem Power Walking am Meer.

(anschl. energieoptimierend gemeinsam Frühstücken im Hotel)

Interessantes Wissen nutzen für unser Gesundbleiben

Sportaktiv

17:00 Uhr Yin Yoga (Entspannungsübungen ohne körperliche "Schwierigkeiten")

Enjoy

19:00 Uhr - 21:00 Uhr Genuss- & energiesteigerndes Abendessen im Rahmen der HP / 

gemeinsam am großen Tisch / Komm dazu, wenn und wann es dir zeitlich passt

3. Tag - Mi., 22.03.

11:00 Uhr Pilates mit Lindsey (7 Min. Fußweg zum Pilates-Trainingsraum) 

Zuvor "eigenes" Frühstücken im Hotel (ohne gemeinsamen Rahmen)

16:00 Uhr „Low Impact“ am Meer oder in einem Sportraum (nach Wetterlage)

Enjoy 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr Genuss- & energiesteigerndes Abendessen im. Rahmen der HP / 

gemeinsam am großen Tisch / Komm dazu, wenn und wann es dir zeitlich passt.

4. Tag - Do, 23.03.

Enjoy 

Frühstücken im Hotel (ohne gemeinsamen Rahmen) und nach eigener Gestaltung vormittags im Hotel (oder außerhalb) entspannen: Indoor-Pool, kl. Sauna, Ggf. draußen am Pool in der Frühlingssonne liegen oder Kaffe trinken, Billard spielen und/oder Spazieren gehen am Meer o.a..

15:00 Uhr Palma "traumhaft" entdecken! Altstadtführung - Sehens- und Wissenswertes. Die kleinen Gassen in der Altstand sind unglaublich schön.

Busfahrt (Linienbus, 30 Min./Euro 2) nach Palma 

Sich gemeinsam ein Taxi nach Palma "teilen" geht auch, 12 km.

20:00 Uhr   

Für alle, die noch genügend Kraft (und Lust) darauf haben: Gemeinsamer Restaurantbesuch (a.e.K.) in Palma. Wer nicht mehr möchte, kann mit dem Linienbus zum Hotel zurückfahren.

(zum Abendessen im Rahmen der HP) 

5. Tag - Fr, 24.03.

Relax

10:00 Uhr Yin Yoga am Meer 

Busfahrt (Linie, 9 km/ Euro 2, a.e.K.) zu einem wunderbaren kleinen Yogastudio am Meer,

anschl. Yin Yoga mit Lindsey (Sonderanmeldung erforderlich, max 9 Teilnehmer im 

Yogaraum, bei größerem Interesse erfolgt eine 2te Yogastunde), spätere Rückfahrt mit dem Linienbus.

Ein wunderbarer Ort direkt am Meer, sehr nahe Palma. Das Mitkommen lohnt sich, auch, wenn man nicht yogaaktiv dabei ist. Palma Innenstadt ist vom Yoga Studio aus fußläufig in wenigen Minuten erreichbar. Aber auch die ersten Sonnenstrahlen auf einer der zahlreichen Terrasse der Seecafes zu genießen, ist dieser kleine Ausflug wert. Busse aus Palma-Innenstadt fahren bis kurz vor das Hotel Caballero zurück (Euro 2). Alternativ: Gemeinsame Taxifahrt zurück geht natürlich auch.

Restlicher Tag frei zur eigenen Gestaltung (z.B. erneut Palma-Stadtbummel, Besichtigungen o.a.).

19:00 Uhr - 21:00 Uhr Genuss- & energiesteigerndes Abendessen / 

gemeinsam am großen Tisch / Komm dazu, wenn und wann es dir zeitlich passt.

6. Tag - Sa., 25.03.

Aktiv

10:00 Uhr „Low Impact“ oder leichtes Joggen am Meer (Gruppen mit Lindsey) 

Vorher Frühstücken im Hotel (ohne gemeinsamen Rahmen)

16:00 Uhr Pilates mit Lindsey (7 Min. Fußweg zum Pilates-Trainingsraum) 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr Genuss- & energiesteigerndes Abendessen im. Rahmen der HP / 

gemeinsam am großen Tisch / Komm dazu, wenn und wann es dir zeitlich passt.

Goodbye 

Anschließend Abschlusstreffen in der Hausbar und ggf. Besuch einer externen Musikbar (nach Interesse) mit Terrasse am Meer.

7. Tag - So., 26.03.

Abreisetag.

Frühstücken im Hotel (ohne gemeinsamen Rahmen)

Bis 11:00 Uhr (ggf. bis 12:00 Uhr) Auschecken / Hotel.

Die Koffer können im Hotel bis zum Verlassen des Hauses sicher aufbewahrt werden

Nach eigener Gestaltung im Hotel (oder außerhalb) entspannen bis zur Abfahrt zum Flughafen: Draußen am Pool in der Frühlingssonne liegen, Kaffeetrinken, Billard spielen und/oder Spazieren gehen am Meer o.a.. Das Meer mit feinem Sandstrand und die Strandpromenade sind vom Hotel Caballero in 3 Minuten fußläufig zu erreichen.

Wie vom Hotel zum Flughagen kommen?

Nahe am Hotel geht alle halbe Stunde der Bus A1 zum Flughafen (Euro 5). Fahrtzeit ca. 15 Minuten. Ein Taxi zum Flughafen kostet ca. Euro 15.

 Legende: a.e.K. = auf eigene Extra-Kosten (z.B. Kaffeetrinken am Meer u.a.). Für alle genannten Busfahrten sind je Fahrt eigene Kosten von Euro 2 zu tragen (Ausnahme: Bus A1 vom Flughafen zum Hotel oder zurück zum Flughafen vom Hotel. Hier sind die a.e.K. Euro 5 je Fahrt). Man zahlt in Spanien direkt beim Busfahrer in bar mit passendem Kleingeld. Eine Alternative ist es, sich eine Taxifahrten zu teilen. Ob eine Maske im öffentlichen Nahverkehr im März 23 noch getragen werden muss, kann aktuell nicht gesagt werden. Wir empfehlen, diese stets dabei zu haben. Alle Teilnahmen und Fahrten erfolgen auf eigene "Gefahr".

                                        Zeit für uns!                                   

7 ereignisreiche, aktive und erholsame Tage auf der Sonneninsel - mit und unter der Durchführung von Lindsey & Axel Heger

Du kümmerst dich lediglich um die Buchung und Bezahlung deiner Flüge. Dazu könnten wir dir auch einige Tipps geben. Beispiel: Mit Eurowings von Düsseldorf aus hin am So.,19.03.23 / 16:30 Uhr und und von Palma nach Münster zurück mit Ryanair am So.,26.03.23 / 17:20 Uhr ...gesamt würde dieses nach heutigem Stand Euro 180 incl. 2tem Handgepäck pro Person kosten. Dazu wären 2 einzelne, getrennte Flüge ("nur Hinflug") zu buchen. Bitte denke für die Teilnahme an den sportlichen Aktivitäten daran, einen leichten Trainingsanzug und auch für draußen geeignete Sportschuhe mitzunehmen.

Für wen eignet sich diese Reise?

Unsere Gesundheits- & Lebensstil-Optimierungswoche im März 2022 eignet sich für nette, aufgeschlossene Menschen, die Lust auf interessante Erlebnisse, auf leichte aber wirkungsvolle körperliche Aktivitäten, neues interessantes Wissen und einer für diese Woche locker gebildeten und aufgeschlossenen Aktiv-Gemeinschaft haben. Du brauchst auch nicht fit zu sein, um dich daran zu erfreuen. "Alles kann" - nichts "muss" mitgemacht werden. Auch ein "sich zurückziehen" (für eigene Unternehmungen, Reflexionen fernab der Heimat oder individuelle Regenerationen) zwischen den Aktivitäten gehört zur "Philosophie" dieser Woche mit vielen Optionen.

Zeit für gesundheitliche Verbesserungen

Auf deinen Wunsch hin kümmern wir uns aber auch in dieser Woche um deine individuell bestehende Belange zur grundlegenden Verbesserung deiner Gesundheit und deines "Leistungsvermögens" im Rahmen unserer "Gesundheits-Coaching-Leistungen". Zeit für mich auf Mallorca heißt auch: Zeit für mich und meine Gesundheit. 

Daher fragen wir dich einige Wochen vor Beginn der Reise nach der Bereitschaft für das Ausfüllen und Übermitteln eines "Gesundheits- & Lebensstil-Fragebogens" (Anamnese).

Aber auch dieser Baustein ist absolut freiwillig und auch kein muss. Die dabei erhaltenden Informationen würden uns sehr helfen, deine aktuelle Lebens- und Gesundheitssituation schon etwas besser verstehen zu können und zu wirkungsvollen Ansätzen bezüglich sinnvoller und individueller Veränderungs- und Verbesserungsanregungen schon im Vorfeld der Reise zu kommen. Darüber würden wir dann mit dir im Laufe der Woche auch sehr gerne persönlich sprechen.

Alle dabei erhaltenen Daten und Informationen werden absolut diskret und vertraulich behandelt.

Unsere Gesundheitswoche eignet sich insofern auch für Alleinreisende, die großes Interesse an einer grundlegenden Verbesserung Ihres gesundheitlichen Befindens haben.

Bitte klicke für weitere Informationen zu den Teilnahmegebühren    und dem Organisatorischem auf den unten zu sehenden Button: